Blog

Blog

Špatný spánek není jen otázka ranní únavy. Je to tichý faktor, který den po dni ovlivňuje vaši náladu, paměť, váhu, odolnost vůči stresu, výkonnost v práci i ve sportu. Výzkumy ukazují, že jediná noc zkráceného nebo fragmentovaného spánku změní chování hormonů hladu, sníží kognitivní výkon na úroveň lehké opilosti a zvýší hladinu kortizolu.